kreatyna jabłczan

Wczoraj był odpoczynek, nic specjalnego się nie działo. Micha taka jak zawsze, ogólnie to jadłem, leżałem, jadłem, leżałem... %-) Plecy + 45 min aero na czczo Ściąganie drążka szeroko do klatki 4x18/15/13/10 Wiosłowanie hantelką jednorącz 4x10/9/8/7 Wiosłowanie nachwytem szeroko na smithie 4x10/10/10/10 Przyciąganie drążka do klatki szeroko [...]

14.06 Klatka I + Biceps I + 45 min aero na czczo Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 5x12/10/8/8/7 Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4x10/10/8/12 Pompki na poręczach 3x12/12/12 Wyciskanie na maszynie (środek klatki) + Butterfly(łączona) 3x15+15 Uginanie ramion na maszynie jednorącz 3x12/10/8 Uginanie ramion ze sztangą łamaną stojąc- [...]

17.06 Barki + Triceps + 45 min aero na czczo Face pull 4x20/18/15/12 Wyciskanie jednorącz na hammerze stojąc 4x12/10/8/8 Wyciskanie zza głowy na smith 4x12/10/10/8 Wznosy sztangielek na boki siedząc + odwrotny Butterfly (łączona) 3x12+15 Wznosy sztangi szeroko na smith + Wznosy talerza w przód stojąc (łączona) 3x12+12 Wyciskanie francuskie do [...]

Wczoraj miał być totalny rest, ale jednak skusiłem się na cardio po IV posiłku i przykręciłem 45 min :-) A tak poza tym nic się nie działo, dieta bez zmian. 20.06 Plecy + 45 min aero na czczo Ściąganie drążka zza głowę 4x18/15/12/10 Wiosłowanie na maszynie siedząc 5x12/10/8/8/6 Wiosłowanie sztangą wąsko 4x10/10/10/18 Wiosłowanie sztangą szeroko + [...]

BIAŁKA białka firmy Trec oprócz 3d protein GAINERY Mass XXL KREATYNA (MONOHYDRAT) Olimp Mega Caps, Vitalmax CARBO olimp KREATYNA (JABŁCZAN) creafusion, tcm

WIEK: 20 STAŻ: 2 lata CEL TRENINGOWY: Właśnie skończyłem redukcję i zaczynam masę. Poprawić chciałbym wszystko :-D DIETA: Na razie przyzwyczajanie się do dużych ilości żarcia %-) Potem typowa masówka, z 3500kcal, 5-6 posiłków dziennie. Dokładnie nie rozpisuję, bo gotuję sam i raz mam ochotę na kurczaka, a raz na świniaka. Raz z makaronem, a raz z [...]

[...] Rano HI TEC vitamin A-Z z 2 tab. + omega 3 x 1 tab. + glucosamina x 2 tab + vit. C 1000 x 1 W ciągu dnia : magnesium citrate + HMB + kreatyna jabłczan Po treningu: 1/2 CREASTERON Wieczorem omega 3 x 1 tab. + zma x 2 tab.+ vit. C 1000 x 1 + ashwaganda /SFD/2017/1/24/364edfc5c8c34b18ba42529b3ef22075.jpg Dziś [...]

[...] Rano HI TEC vitamin A-Z z 2 tab. + omega 3 x 1 tab. + glucosamina x 2 tab + vit. C 1000 x 1 W ciągu dnia : magnesium citrate + HMB + kreatyna jabłczan Po treningu: 1/2 CREASTERON Wieczorem omega 3 x 1 tab. + zma x 2 tab.+ vit. C 1000 x 1 + ashwaganda /SFD/2017/2/14/a614ec49c08f47fe8564919cbe99b8a1.jpg [...]

[...] Rano HI TEC vitamin A-Z z 2 tab. + omega 3 x 1 tab. + glucosamina x 2 tab + vit. C 1000 x 1 W ciągu dnia : magnesium citrate + HMB + kreatyna jabłczan Wieczorem omega 3 x 1 tab. + zma x 2 tab.+ vit. C 1000 x 1 + ashwaganda /SFD/2017/3/7/e281568dcb144a6e842004564e3f14dc.jpg Zakończenie prac nad [...]

[...] Rano HI TEC vitamin A-Z z 2 tab. + omega 3 x 1 tab. + glucosamina x 2 tab + vit. C 1000 x 1 W ciągu dnia : magnesium citrate + HMB + kreatyna jabłczan Wieczorem omega 3 x 1 tab. + zma x 2 tab.+ vit. C 1000 x 1 + ashwaganda /SFD/2017/3/14/8a0d3532cc9f47169e0724cc39c6f057.jpg Powoli roboty się rozkręcają. [...]

[...] - masa, później redukcja Trening: - 4 razy w tyg. siłownia - 2 razy w tyg. crossfit Suplementacja obecna : - koncentrat białka serwatki - izolat białka serwatki - BCAA - AAKG - czasami odżywka przedtreningowa - glutamina - Carbo - kreatyna jabłczan http://pics.tinypic.pl/i/00592/33ekq3b02v14.jpg http://pics.tinypic.pl/i/00592/qtr6nb3rd0r5.jpg

kreatyna jabłczan jak nie trenuje to tylko 10g rano tania jest to sobie suple od serca ;) ww+gluta+bcaa+kreatyna razem mieszam

[...] dluzszy czas 8000 jednostek), wit c 3g dziennie, lecytyna, acard ,magnez i potas. Od jutra podbijam białko odżywkami, dorzucam kompleks witamin, black bomba przedtreningowo, kreatyna - jabłczan Co mogę ogólnie napisać, waga mi zapierdziela tak w dół że szok, brzuch nadal galareta ale powoli sobie zejdzie, żyłek coraz wiecej klatka dzisiaj [...]

[...] Super pump przed, trec cm3 po Dzień bez treningu: super pump 30 min przed sniadaniem Dzien treningu sztuk walk: super pump rano, tre cm3 po co myślicie? Jak w ogóle działa kreatyna/jabłczan itp. spozywana w okolicach treningu sztuk walk? powoduje rozwój masy czy raczej kondycji itp? 3) ostatnie pytanie: super pump 40minut przed treningiem na [...]

Dam ci do porównania z biogenixem creafusion to takie coś jak cell pump (kreatyna jabłczan + dodatki) MCT to takie coś jak m3 (czysty jabłczan)

bialko jesli kiepsko z kasa ostrowia jesli dobrz tez ostrowia + inne suple ! stosowalem ostrowie naprawde bardzo zadowolony bylem z jej . kreatyna jablczan ci odradzam mozesz sie zdziwic brakiem efektow ! bralem jablczan m3 przyszlo mi z pol kilo :/ ,jak juz cos to mono + jablczan albo jakis stack

[...] I ODSTĘP CZASOWY OD JEJ ZAKONCZENIA: Split do teraz. 9. DIETA: - białko: 140g - węglowodany: 400g~ - tłuszcz: 100g 10. SUPLEMENTY JAKIE STOSOWAŁEŚ DO TEJ PORY: kreatyna mono, kreatyna jabłczan, gainer 11. SUPLEMENTY JAKIE ZAMIERZASZ STOSOWAĆ PODCZAS NOWEJ METODY TRENINGOWEJ : kreatyna mono, aakg *12. STAN ZDROWIA(PRZEBYTE LUB/I [...]

[...] miesni?czy ilosc w przedziale od 30 pow do 15 moze byc? po treningu chcialbym ewentualnie krecic aeroby, jak suplementy brac wedlug ciebie-po treningu wegle+aminokwasy+kreatyna(jablczan) a po aerobach bialko? czy kreatyne(jablczan) brac codziennie,i w jakich dawkach? mam trening 4 dniowy rozpisany czy np.jak mam w poniedzialek klatke,w [...]

[...] roku życia. Suplementacja w trakcie dnia GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Białko C6 - 30 g Stanofusion - 30 g BCAA Powder - 12 g Vitaminy - 2 caps Hi-TEC stawy - 3 caps Hi-tec kreatyna jabłczan - 5 caps Dziaj uruchomiłem kreatynę - zobaczymy co będzie. mam 200 caps wiec dziennie 5 wystarczy mi na 40 dni. środa - nogi + barki Trucht - 9/12 km/h - [...]

06-03-2014 DNT Micha - na 100% trzymana dieta białko: 172 g tłuszcze: 79 g węglowodany: 200 g kcl: 2198 Suplementacja w trakcie dnia: GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Hi-Trec kreatyna jabłczan - 5 caps Hi-Tec vitamin - 2 caps Hi-tec stawy - 3 caps Regeneracja. Dobrze że musiałem pochodzić po mieście to rozchodziłem nogi;-) Straszne doomsy miałem/mam [...]